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Nous avons tendance à toujours associer le mot sexe avec plaisir. Pourtant, l'anxiété peut aussi faire partie de l'expérience. L'anxiété sexuelle est même un problème courant qui touche de nombreuses personnes, indépendamment de leur âge, de leur sexe ou de leur orientation sexuelle. Elle peut se manifester sous diverses formes, mais dans tous les cas, elle empêche d'en profiter pleinement. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer et à surmonter ce type de blocage.

Connaître la cause de l'anxiété sexuelle

Comme nous venons de l'indiquer, l'anxiété sexuelle se manifeste de manières différentes. C'est parce que la cause dépend de chaque personne qui en souffre. Il arrive parfois qu'elle provienne de la peur de tomber enceinte ou de mettre enceinte sa partenaire. D'autres ont un blocage par peur d'attraper une maladie sexuellement transmissible. Cela concerne surtout ceux et celles qui ont des rapports avec des inconnus. L'anxiété s'intensifie lorsque vous accumulez ces deux appréhensions en même temps.

Un autre facteur causal assez fréquent est l'inquiétude de ne pas être à la hauteur de ses propres attentes au lit, mais surtout celles de son partenaire. C'est en grande partie pour cette raison que plusieurs personnes n'ont pas un bon souvenir de leur première fois. Le pire est que les expériences passées négatives entrent aussi en compte. Après avoir vécu des expériences décevantes ou traumatisantes, il est tout à fait normal de développer des inquiétudes. Les commentaires négatifs, voire rabaissants, laissés par autrui n'arrangent pas les choses.

Ensuite, il y a le fait de ne pas se sentir bien dans sa peau. Certains complexes peuvent empêcher de s'abandonner totalement lors d'un rapport sexuel, car on a peur que l'autre ne nous trouve pas attrayant(e). Chez les hommes, l'éjaculation précoce et d'autres troubles parfois imprévisibles et incontrôlables peuvent les bloquer. Quelle que soit la source du problème, l'anxiété sexuelle provoque un grand stress lors des relations sexuelles et peut tout gâcher. Mais mettre la main sur la cause peut vous aider à trouver la solution adéquate.

Conseils pour lutter contre l'anxiété sexuelle

Si le souci vient du fait que vous n'êtes pas prêt à devenir parent ou que vous ne souhaitez pas contracter une MST, protégez-vous. Ayez toujours des préservatifs avec vous au cas où vous aurez des coups d'un soir ou d'une journée. Mais la plupart du temps, le problème est lié à un manque de confiance en soi, plus précisément en ses performances sexuelles. La solution est d'arrêter d'idéaliser de sexe. Beaucoup de personnes font l'erreur de prendre les films pornographiques comme des références. Mais ce ne sont que des films ! Ils ne reflètent pas du tout la réalité.

Faites également abstraction de vos défauts physiques et dites-vous que si votre partenaire est au lit avec vous, c'est parce que l'attirance est déjà établie. Personne n'est parfait ! Il faut vivre le moment présent, et pour ce faire, vous devez lâcher prise. Pour apaiser le stress, communiquez avec votre partenaire pour qu'il vous rassure avant de faire l'amour. Les sexologues recommandent aussi de prolonger les préliminaires pour augmenter l'excitation. Lorsqu'on est excité, on est plus susceptible de se laisser aller et d'arrêter de trop réfléchir pour mieux sentir le plaisir.